Apr,
21
Beberapa pekan belakangan ini saya sering sakit leher . Mungkin karena kebanyakan online depan komputer dan BBM an atau twitteran di handphone . Setiap kali melakukan aktivitas seperti itu , tanpa terasa , leher saya selalu di posisi yang salah , seperti sering menunduk ke bawah. Bahkan hampir setiap hari sebelum tidur maupun sedang tidur, saya sering merasakan sakit pada leher saya.Akibatnya , tidur saya tidak nyaman. Oleh karena itu saya membuat artikel ini , siapa tahu teman-teman semuanya ada yang merasakan rasa nyeri seperti saya.
Setelah baca - baca dan mencari informasi , akhirnya saya mendapatkan beberapa tips untuk senam leher. Senam leher berguna untuk mencegah kerutan pada kulit, meregangkan otot - otot yang kaku dan banyak kegunaan lainnya lagi. Berikut beberapa cara yang mudah dilakukan :
1. Jika teman - teman biasa Online , pasti secara tidak sadar dagu sering menempel ke dada atau leher tidak dalam posisi benar seperti sering lebih ke depan. Jika memang demikian , sebaiknya anda segera ubah cara anda , angkat leher dagu dan tetap lurus . Ini adalah cara yang terbaik dan mudah.
2. Untuk menjaga leher agar tidak gampang sakit dan sehat , cobalah miringkan leher anda ke kiri selama 20-30 dan ke kanan 20-30 detik. Lakukan beberapa kali, contohnya 3x30 detik ke kanan , 3x30 detik ke kiri.
3.Gunakan tangan kanan anda untuk memegang belakang leher , tarik kulit secara perlahan ke bawah,gerakkan kepala secara perlahan ke kanan dan lalu ke kiri. Lakukan 20 kali dan 3 kali berturut-turut.
4. Menurut blog http://supriatno-web.blogspot.com/2009/11/senam-leher.html cobalah trik dibawah ini :
Mudah-mudahan beberapa trik yang saya dapatkan dari berbagai sumber dapat membantu anda mengurangi rasa nyeri di leher . Buat teman - teman yang bisa dibilang computerholic, tidak ada salahnya mencoba tips ini , agar leher kita kembali segar. Semoga artikel ini membantu dan bermanfaat. Amin.
0 Response to "Sakit Leher? Ini Obatnya !"
Post a Comment